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腹肌和马甲线对女生来说,哪个会更好看?

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对于女生来说,健身可以让自己变美,身材变得更好。当健身的作用已不局限于追求身体健康这么简单,对于美的认知更是见仁见智。比如今天探讨的这个话题,女生拥有马甲线好看还是拥有腹肌好看呢?下面我们就来对比一下。

第一个女生名叫姜贤京,作为一位的人气健身教练,她绝对堪称拥有天使的面庞和完美的身材,这也使她在健身圈中拥有众多关注者。看她高挑修长的线条,玲珑有致的身材,白皙紧实的皮肤,每一样都令人艳羡。

杨柳细腰绝对是她的标签,多少女生做梦都想拥有。难得之处在于她并不单一追求小围度,充满健康的美感才是她的目标。通过锻炼而形成的紧实腰腹看起来更加有力、也更富曲线美。

她的腹部练出了典型的马甲线。没有赘肉是第一位的要求,其次还要有一定的肌肉线条。虽然距离动辄几块腹肌的标准还有一定差距,但是对于女生来说,这样的身材已经足够。

看她的日常训练充满了运动员的技巧感。这个双杠锻炼是不是看起来比较别致,对身体的柔韧性要求极高。看来要想让最体现女生魅力的腰部达到细、瘦、纤、柔的审美标准,还是需要下大工夫的。

作为健身教练,她最大的满足感不在于自己身材的完美,而是学员通过她的帮助也都能遇到更完美的自己。看看她的学员,是不是同样个个都是好身材,她在健身圈的超高人气也就不足为奇了。

看完了上面的马甲线,我们再来看看拥有绝佳腹肌的女生。她叫Kim-Ji-Soo,同样是来自韩国的著名健身达人,同样是堪称完美的身材,同样是印象深刻的细腰,只不过这个腰部看起来更具肌肉感。

来一张近照看一下,清晰的腹肌是不是挑战你的视觉极限。要知道,女生想要练出腹肌并不容易,特别是这样块状分明的腹肌,没有科学有效的方法和日复一日的努力,肯定无法成功。

她的腹肌块状分明,线条如刀刻一般清晰,看起来就十分结实有力。一般的女生注定无法企及,即使是热衷健身的男生也很有可能自叹不如、甘拜下风。

她的日常训练就不可能像姜贤京那么柔美,力量训练才是当之无愧的主旋律。作为刺激腹肌下部最有效的动作,这悬垂腿举绝对够标准、够有力。

除此之外,她还会有一些个性化的训练方法,比如把双腿固定在TRX绳上进行俯卧收腿,这对腹肌的训练效果也绝对杠杠的。看过以上两个健身达人,那么马甲线和腹肌你究竟更钟意哪一种呢?

看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。

想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套徒手动作,可以帮助你锻炼到腹部,想要马甲线腹肌的现在就开始练起来吧。每个动作15-20次,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助!

坐姿收腿要点:坐于地面身体向后倾斜,两手撑地,挺胸收腹,双腿悬空来回收缩。

仰卧触脚尖要点:仰卧于地面上,两腿尽量笔直抬起,腹部收紧,利用腹部发力将上身抬起,手尽量能触碰到脚尖。

仰卧摆腿要点:仰卧于地面上,腹部收紧,两腿交替上下摆动。

侧卧摆腰要点:侧卧于地面上,单肘支撑地面,另一只手放在腰上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腹部发力来横向抬腰。

坐姿转体要点:坐在地面上,双腿弯曲,上半身向后倾斜,利用腹部发力,身体来回摆动。

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个人觉得马甲线更好看。

本人日常生活中也健身,对这些方面稍微有点了解。一般男人练的是人鱼线和腹肌,女人练的是人鱼线,很少练腹肌的。女人练腹肌比较难,个人也觉得不好看,上图为证。




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